Tipy ako nakupovať bezlepkové potraviny lacnejšie
Tipy k nákupu | Krása a zdravie | Tipy a triky | Hobby a zábava 10. 11. 2021Potravinová alergia a intolerancia patria medzi najrozšírenejšie autoimunitné ochorenia 21. storočia. Trpia nimi milióny ľudí po celom svete. Jednou z najnepríjemnejších druhov alergie je celiakia či alergia na lepok. Kvalitné bezlepkové potraviny nie sú lacnou záležitosťou a vedia pekne liezť do rozpočtu. Pozrite sa s nami na to, ako viete nakupovať potraviny bez lepku za lepšie ceny.
Nedovoľte vašej alergii, aby vás obmedzovala. Bezlepková diéta nemusí byť mdlá, bez chuti a rovnako nemusí stáť celú vašu výplatu. Nedovoľte, aby vás vaše zdravie obmedzovalo. Aj strava, ktorá neobsahuje lepok môže byť chutná a pestrá. A ako nakupovať bezlepkové potraviny výhodne?
Bezlepková diéta
Ako alergici určite poznáte ten pocit, keď prídete do obchodu či reštaurácie a musíte dlhé minúty študovať zloženie každej jednej potraviny či jedla. Je to pomerne otravné, ale nič iné vám nezostáva. Nechcete si predsa ublížiť a riskovať prudkú reakciu imunity, tráviace ťažkosti či svrbivé vyrážky.
Naučiť sa žiť bez lepku je však jednoduchšie, ako by sa na prvý pohľad zdalo. Nemôžete síce konzumovať bežné pečivo, cestoviny alebo mnohé produkty, na ktorých zahustenie je používaný práve lepok, avšak na trhu je veľké množstvo bezlepkových potravín, ktoré chutia skvelo a neublížia vám.
★TIP: Vedeli ste, že skvelou diétou, ktorú môžete držať aj v prípade, že nemôžete prijímať lepok, je mačingova diéta?
Kde nakupovať bezlepkové potraviny?
Kúpiť bezlepkové potraviny dnes nie je naozaj žiadny problém. Pozrite sa s nami kde všade môžete nakupovať bezlepkové potraviny za výhodné ceny. Zistíte, že máte skutočne širokú škálu možností.
Supermarkety
Jedným z miest, kde vďakabohu nakúpite aj všetko pre celiatikov, sú supermarkety. Veľké siete ako Billa, Lidl, Kaufland či Tesco najmä počas posledných rokov reflektujú potreby alergikov. V predajniach nájdete špecialiované regále s bezlepkovými potravinami, ktorých výber je naozaj široký.
V nich nájdete prevažne cestoviny, pečivo či rôzne pekárenské výrobky, ale aj dezerty, korenia či pochutiny, pri výrobe ktorých sa bežne používa lepok. Zväčša bývajú potraviny označené ako bezlepkové, alebo aj anglickým výrazom gluten free. Ceny sú priaznivé a ak budete sledovať letáky, vždy si nájdete výhodnú akciu, vďaka ktorej ušetríte.
BIO predajne
Obľúbeným miestom, kde zoženiete kvalitné bezlepkové potraviny sú BIO predajne. V ponuke majú široký sortiment produktov, ktoré sú chutné a zdravé. Mnohé z nich poskytujú úplne celý sortiment potravín, takže v nich viete spraviť celý nákup.
Nakupovať v nich môžete online a ušetriť na cashbacku slušné sumy peňazí. Skvelou voľbou sú e-shopy ako Babičkina Záhrada, BioCare, PreZdravie.sk a mnohé ďalšie. Stačí si len vybrať a nakupovať BIO produkty lacnejšie.
Bezlepkové potraviny online
Okrem supermarketov a BIO obchodov dnes bez väčších problémov zoženiete bezlepkové potraviny aj online. V ponuke desiatok e-shopov zoženiete celý sortiment jedla. Výhodou je, že nemusíte nikam chodiť a blúdiť dlhými uličkami.
V e-shopoch nájdete v prehľadných sekciách všetky potraviny bez lepku. Stačí si vybrať, naklikať množstvá a tovar vám bude doručený domov. Je to rýchle, efektívne, pohodlné a častokrát najlacnejšie.
Čo všetko môžete konzumovať?
To, že bezlepková diéta spočíva v úplnom vylúčení tejto zložky z jedálnička, je viac než jasné. Čo všetko však môžete s vašou celiakiou, alergiou či intoleranciou jesť?
Zelenina vhodná pri bezlepkovej diéte
Zo zeleniny pripravíte chutné šaláty, prílohy k hlavným jedlám či polievky.
- paradajka
- paprika
- kapusta
- brokolica
- cuketa
- cvikla
- cibuľa
- tekvica
- mrkva
- zeler
- ďalšie druhy zeleniny
Ovocie vhodné pri bezlepkovej diéte
- jablko
- pomaranč
- melón
- ananás
- banán
- hruška
- grep
- hrozno
- kiwi
- broskyňa
- akékoľvek iné ovocie podľa chuti
Ovocie je zdrojom potrebných vitamínov a chutí výborne.
Bezlepkové cestoviny a pečivo
Bezlepkové cestoviny chutia presne ako tie bežné.
- cestoviny
- chlieb
- rožky
- žemle
- koláče
- keksy
- zákusky
- pizza
- slané pečivo
- všetky pekárenské výrobky bez lepku
Mäso pri bezlepkovej diéte
- kuracie
- hovädzie
- bravčové
- teľacie
- jahňacie
- morčacie
- divina
- králičie
- ryby
- morské plody
- pokúste sa vyhnůť konzumácii vnútorností, najmä pečienky
Šťavnaté mäsko si môžete dopriať prakticky bez obmedzenia.
Mliečne výrobky vhodné pre celiatikov
Mliečne výrobky sú skvelým zdrojom bielkovín a chutia fantasticky.
- mlieko
- jogurt
- rôzne druhy syrov
- tvaroh
- cottage cheese
- zákvas či acidofilné mlieko
- nátierkové maslo
- mascarpone
- vždy pozerajte zloženie, na to, čím sú mliečne výrobky zahusťované
★Nakupujte bezlepkové potraviny za výhodné ceny★
Ušetrite na potravinách maximum. Kombinujte cashback od Tipli so zľavovými kupónmi.
- Babičkina Záhrada – kvalitné BIO produkty
- Hanojushop.sk – výživové doplnky prémiovej kvality
- Prezdravie.sk – zdravé produkty pre každého
Súvisiace obchody
BabičkinaZáhrada.sk, BIOnatural, Lokapetit, FIT PLUS, Protein.sk
