Vitamíny zo záhrady: Konzumujte ich v pravý čas!

Krása a zdravie Nakupovanie 3. 10. 2018

Kedy je ten pravý čas na konzumáciu ovocia a zeleniny? Jednoducho vtedy, ak si to vaše telo vypýta a vy mu môžete ponúknuť to pravé z aktuálnej úrody. Len tak mu dodáte všetky potrebné vitamíny a živiny, ktoré sú pre telo potrebné. Poradíme vám, čo by ste mali nakupovať na jeseň.

Nejedna teória hovorí o tom, že by sme mali konzumovať sezónne ovocie a zeleninu, ktoré sa práve urodilo. Najlepšie, na Slovensku, aby sme si mohli byť istí, že ovocie bolo odtrhnuté zo stromu v správny čas a nie ešte nezrelé. Importované ovocie a zelenina sú zberané skôr a „dozrievajú“ v dopravných prostriedkoch. Môžu byť v nich použité aj farbivá, pesticídy a konzervanty, aby vyzeralo čerstvo.

Ovocie a zelenina

Sezónne produkty dopestované na Slovensku majú viac vitamínov a lepšiu chuť. Ak si chcete namixovať ten správny prísun živín počas tejto jesene, prinášame vám prehľad ovocia a zeleniny, ktoré je vhodné konzumovať v mesiacoch september a október. V záhradách môžete ešte zozbierať posledné paradajky, papriky, ale aj cukety. Ak ste dostali chuť na sezónne ovocie, zbehnite si kúpiť slivky a hrozno. Čoskoro k nim pribudnú aj jablká a hrušky, z ktorých pripravíte zdravé koláče.

Jablka

Vedeli ste, že jablká majú nízku energetickú hodnotu a sú vynikajúce pri redukčnej diéte?

September

  • Čučoriedky
  • Slivky
  • Hrozno
  • Rajčina
  • Uhorky
  • Mrkva
  • Červená repa
  • Reďkovka

Október

  • Jablká
  • Černice
  • Hrozno
  • Paradajka
  • Mrkva
  • Červená repa
  • Kapusta
  • Reďkovka

Hrozno

Hrozno bolo kedysi ovocím kráľov. Dnes sa prezýva aj božské ovocie pre svoje blahodarné účinky a množstvo vitamínov obsiahnutých v každej bobule. Hrozno obsahuje draslík, ktorý zabezpečuje odstraňovanie škodlivín z tela, podporuje chudnutie a správnu funkciu srdca. Ďalej obsahuje železo, kremík, meď, fosfor, mangán a vitamíny skupiny A, B, C a E.

TIP: Hľadáte čerstvé potraviny? Ponuku ovocia a zeleniny za akciové ceny nájdete v aktuálnom Lidl letáku aj Billa letáku.

Paradajka

Paradajka má veľký prínos pre naše zdravie. Obsahuje silný antioxidant lykopén, ktorý nás ochraňuje proti vzniku rakoviny. Ďalej je vynikajúcim zdrojom vitamínu K, obsahuje draslík, čím znižuje krvný tlak a stará sa o naše srdce.

Kde tento týždeň kúpite paradajky najlacnejšie? Prezrite si aktálnu ponuku letákov!

Jablko

Jablko sa nazýva aj vitamínový podklad. Obsahuje totižto až 13 vitamínov, kam patrí vitamín A, B1, B2, B6, C, E, K, kyselina pantoténová, kyselina listová, biotín a cholín. Prevažná väčšina týchto vitamínov sa nachádza v šupke. Jadierka jabĺk zas obsahujú dávku jódu.

Mrkva

Mrkva je vitamínový klenot medzi zeleninou. Je to najbohatší zdroj betakaroténov, ktorý sa v organizme mení na vitamín A. Obsahuje však aj ďalšie vitamíny, ako je vitamín B, C, D, E, B9, B5 a minerály horčík, vápnik a železo. Mrkva je bohatá na antioxidanty a vlákninu.

Mrkva

Mrkvu môžete použiť aj na prípravu džúsu.

Sezónne potraviny

Doprajte svojmu telu kvalitnú stravu, aby ste boli plní energie. Nevhodným jedlom a nízkym prísunom vitamínov vaše telo zaťažujete, čo môže viesť k únave a chorobám. Sezónne potraviny sú pre človeka nenahraditeľné podklady, ktoré prospejú k tráveniu a dodajú vitamíny a živiny. Čerstvé ovocie a zelenina má viac chuti a obvykle nie je chemicky ošetrená. Ich veľkou výhodou je aj to, že je lacnejšia, pretože nie je dovážaná zo zahraničia.

TIP: Nič nie je stratené a ešte stále môžete spraviť niečo pre svoje zdravie. Veď zdravie je to najcennejšie, čo máme. Nakúpte preto v online obchode prezdravie.sk.

Nakúpte zdravé bio potraviny cez eshop

  • Mojalekaren.sk - V tejto lekárni okrem liekov kúpite aj zdravé bio a bezlepkové potraviny či športovú výživu.
  • BabičkinaZáhrada.sk - Tento bioobchod sa stará o vaše zdravie vďaka kvalitným bioproduktom, bylinkám a kozmetike.
  • BioCare - Ponúka výživové doplnky, dietetické potraviny a bio recepty na každý deň.
  • Prezdravie.sk - Tento bioobchod sa stará o vaše zdravie vďaka kvalitným bioproduktom, bylinkám a kozmetike.
Pozrieť ďalšie bio obchody »

Odporučané články

Odporúčané obchody

Odporučané články

Privatbanka - vyššie výnosy aj vďaka…

Chceli by ste investovať a znásobiť svoje peniaze? Nemusíte vedieť obchodovať na burze. Vlastne...
18.10.2018 Zobraziť článok

Booking Praha - Rezevuj si najlepší hotel…

Teplé jesenné počasie je ako stvorené na výlety. Vonku už nie je neznesitelné teplo, ale stále si...
17.10.2018 Zobraziť článok

SÚŤAŽ: Vyhrajte sadu 3 skvelých ebookov o…

Nečakajte na január a žite zdravo celý rok! Portál Tipli pripravil v spolupráci s Pestrým...
17.10.2018 Zobraziť článok

Už odchádzate?

Stačí pár sekúnd pre získanie odmien z vašich nákupov!

Vytvorte si zadarmo účet na Tipli. Okamžitý prístup k odmenám, až 25 % späť z nákupov v 1267 obchodoch.

Platí na každý nákup a tiež na zľavy a akcie.

alebo